Skrejceliņš ziemā - lieliska izvēle!
Brīžos, kad ārā ir pārlieku auksti, daudz sniega zem kājām, vai kā tagad, pārlieku slideni ir īstais brīdis savā skriešanas rutīnā izmēģināt skrejceliņu. Tas ir lielisks trenažieris ar kura palīdzību sniegotajā un aukstajā laikā var ievērojami dažādot savu treniņu procesu, padarīt to jautrāku un ievērojami uzlabot savas izturības spējas.
Ja cilvēkiem, kuri aizraujas ar skriešanu, pajautātu kur tiem labāk patīk skriet: uz skrejceliņa vai ārā, diezgan nospiedošs pārsvars atbildētu, ka ārā.
Šajā rakstā mēģināsim jūs iedrošināt tomēr izmēģināt skrejceliņu apkopojot plusus ko tas sniedz treniņu procesā:
- treniņu dažādošana - trenažierim ir plašas ātruma iespējas, kas ļauj veikt dažādus ātruma-izturības, atkārtojuma, tempa, intervālu skrējienus.
spēka attīstīšana - praktiski visiem trenažieriem ir pieejams lielāks vai mazāks slīpuma pacēlums, kas lieliski papildinās jūsu skrējienu, kura laikā organisms kļūs spēcīgāks un ekonomiskāks.
skrējiens no kalna - atsevišķiem trenažieriem ir opcija slīpumam uz leju, kas ir labs instruments attīstīt savus muskuļus un iemaņas skrējieniem no kalna. Kā arī lielisks veids trenēt savas ātruma īpašības.
viegls apģērbs - skrienot telpā un siltumā skaidrs, ka ir nepieciešami minimāli apģērba slāņi, kas ļauj veikt kustības daudz brīvāk.
dzēriens - skrienot uz skrejceliņa dzēriens vienmēr ir pa rokai, tieši jums priekšā, un ūdens pudele nav jānēsā līdzi.
stabils ātrums - ļoti noderīgi tiem, kuri tikai uzsāk savas skriešanas gaitas, uzstādītais vienmērīgais ātrums ļauj “nepārķert” skrējiena sākumu, izjust skrējiena tempu un iemācīs skriet bez nevajadzīgiem paātrinājumiem, kas ir “atslēga” tam, lai katrs no jums spētu realizēt savu maksimālo potenciālu.
saķere - gluda un mīksta skrejceliņa virsma pretstatā slidenai un nelīdzenai virsmai ārā ļauj veikt daudz patīkamāku skrējienu, praktiski bez traumu riskiem.
koncentrēšanās - ir grūti savās domās kaut kur “aizlidot”, jo ierobežotais skrējiena laukums jūs ātri vien atgriezīs pozīcijā “šeit un tagad”.
psiholoģiskā noturība - ņemot vērā, ka skrējiens notiek uz vietas un apkārtējais skats nemainās, tas rada zināmas neērtības - ir garlaicīgi.
pārmaiņas rutīnā - kaut 1-2x nedēļā skrējiens uz trenažiera ziemas periodā jūsu treniņu rutīnā ienesīs ko jaunu un noderīgu jūsu attīstībai.
skrējiens kompānijā - skrienot uz blakus celiņiem “kopā” var skriet ļoti dažāda līmeņa skrējēji, kuri nekad neskries kopā āra apstākļos.
- izklaide un drošība - nu jau skrienot uz celiņa var skatīties arī TV. Daudzi, protams, skrienot iekšā vai ārā izmanto austiņas mūzikas, podkāstu vai grāmatu klausīšanai, bet darīt to uz skrejceliņa ir nesalīdzināmu drošāk, jo nav jāsatraucas par nepieciešamību dzirdēt arī to kas notiek apkārtējā vidē.