Kāpēc pievienoties skriešanas klubam?
Ja tu vienmēr skrien viens, tad tu palaid garām daudzas grupas treniņu priekšrocības. Iesācējam skriešanā, iespējams, doma par pievienošanos skriešanas klubam liekas biedējoša. Un pārliecības trūkuma dēļ varētu iztēloties, ka klubā ir tikai ātri skrējēji, skaistākajā un modernākajā skriešanas ekipējumā ar augsto tehnoloģiju ierīcēm uz rokas. Ja tu uztraucies vai esi “pietiekami labs” vai “gatavs” pievienoties klubam, atbilde ir JĀ! Pievienošanās klubam ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai attīstītu savu skriešanu, tāpēc, paturot to prātā, mēs esam izveidojuši sarakstu ar iemesliem, kāpēc:
Motivācija
Tu esi tava vide. Pievienojies klubam un ieskaujot sevi ar pieredzējušiem, entuziasma pilniem cilvēkiem, tu, visticamāk, darbosies ilgtermiņā, nevis būsi atkarīgs tikai no savas motivācijas. Redzot, ko ir sasnieguši citi, kuri sākuši tāpat kā tu, tevi iedvesmos turpināt trenēties.
Mācīties no citiem, un trenera padomi
Skriešanas klubi mudinās tevi dažādot treniņus. Klubos parasti strādā treneri un tiek organizētas dažādas sesijas. Skrējēji skrienot savā starpā mēdz runāt par skriešanu daloties savā pieredzē un padomos. Trenējoties vienam, ir viegli ieslīgt rutīnā - skriet vienā un tajā pašā trasē un tajā pašā vecajā tempā, tas tavu skriešanas progress neizbēgami pasliktinās, ja vien to nedaudz nepamainīsi.
Regularitāte
Viens no labākajiem veidiem, kā kļūt par labāku skrējēju, ir to darīt biežāk. Regulāri iknedēļas (vai dažos gadījumos biežaki) treniņi kopā ar savu grupu palīdzēs tev ievērot skriešanas programmu – ne tikai sacensību sezonas laikā, bet arī ziemas vidū, kad nav tik viegli saskriet vajadzīgos kilometrus.
Sociālā atvieglošana un konkurētspēja
Sociālā atvieglošana ir sociālās psiholoģijas termins, kas nozīmē "veiktspējas uzlabošanos, ko rada citu cilvēku klātbūtne". Pēc ekspertu domām, skrienot grupā, tu ieķeries tempā, neapzinoties, cik ātri tas tiek veikts. Tas ir tāpēc, ka tavas smadzenes mudina tevi sekot līdzi grupai, pretstatā, kad tu vienatnē, iespējams, jau būtu samazinājis ātrumu. Šis fenomens pat vismazāk konkurētspējīgāko skrējēju “spiež” skriet ātrāk kopā ar citiem cilvēkiem. Kas savukārt uzlabo tavu skriešanas veiktspēju ilgtermiņā.
Atbildība un drošība
Skriešanas grupa liek būt atbildīgākam, ja vēlaties paslinkot. Ja ir citi, kuri uz tevi paļaujas, tu, visticamāk, koptreniņā parādīsies. Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki pārtrauc skriet, ir tāpēc, ka viņiem trūkst atbildības.
Skriet grupā ir daudz drošāk nekā skriet vienatnē, jo ir kāds, kurš var palīdzēt, ja nu kas nelāgs ir noticis. Arī skrējēju grupa autobraucējiem ir pamanāmāka nekā individuālie skrējēji.
Jaunas draudzības
Skriešanas klubā tu satiksi jaunus cilvēkus, kuri arī aizraujas ar skriešanu. Daži no viņiem var kļūt par draugiem mūža garumā, kas motivēs tevi tiekties pēc labākā un palīdzēs trenēties. Nepieciešamais laiks darbā vai izglītībā un ģimenes saistības nozīmē, ka var būt grūti satikt jaunus cilvēkus. Skriešanas klubi ir lielisks veids, kā satikt skriešanas partnerus, ar kuriem varat trenēties ārpus kluba sesijām, kas var būt īpaši noderīgi tumšajās ziemas naktīs!
Vairāk prieka
Viena no brīnišķīgajām skriešanas lietām ir tā, ka to var darīt miljons dažādos veidos. Ir bezgalīgas vietu, virsmu un distanču kombinācijas, kurās vari skriet. Dažreiz labāk patīk skriet vienatnē, bet citreiz ir daudz vieglāk un daudz jautrāk skriet to kopā ar draugiem neatkarīgi no tā, vai visu laiku tiek runāts vai skriets klusumā kopā. Skriešanas klubā vienmēr ir citi cilvēki, ar kuriem kopā var skriet vai satikt tos pirms un pēc treniņa. Ne visi skrējienā paliek kopā, taču kopības sajūta, kas rodas, vienlaikus atrodoties stadionā vai ceļā — kopā būšana — padara to jautrāku nekā to darīt vienatnē.
Pārliecība
Varbūt vissvarīgākais ir tas, ka dalība skriešanas klubā radīs psiholoģisku maiņu, kas ļaus tev saukt sevi par "skrējēju", nevis kādu, kas vienkārši "skrien".
Pievienojies Žolneroviča skriešanas klubam jau šodien!
Mēs aicinām tevi kļūt par daļu no mūsu kluba, kas papildus iepriekš minētajam sniegs tev:
koptreniņš 1x nedēļā (Rīgā);
atlaides pie mūsu draugiem (SPB run, GPSPRO, trufit);
kluba dizaina skriešanas krekls;
īpašas cenas lielākajiem skriešanas pasākumiem Latvijā;
kopīgi braucieni uz sacensībām.