Jauns gads - jauni mērķi
Gada sākums lielai daļai cilvēku ir apņemšanās laiks. Arī sportā. Daudz cilvēku vēlas gadu iesākt un turpināt ar sportiskām aktivitātēm, savukārt pieredzējušāki sportisti izvirza sev jaunus mērķus, lai realizētu savas sportiskās ambīcijas. Abas šīs cilvēku grupas vieno viens, apzināts vai neapzināts, virsmērķis - uzlabot savu veselību un paaugstināt savas dzīves kvalitāti.
Ar ko sākt un ko darīt?
Pirmkārt, ir jāizvērtē savs veselības stāvoklis un piemērotība sportošanai, vislabāk šajā jautājumā var palīdzēt sporta ārsts (kā rāda daudzu gadu un daudzo cilvēku pieredze, tad ģimenes ārsts nav labākā opcija). Uz konsultāciju ar ārstu vajadzētu ņemt līdzi nesen uztaisītās asins analīzes un sarunā jāatklāj visa sava veselības aina. Ja ārsts ir devis “zaļo gaismu” sportošanai, tad nākamais solis pirms aktīvas sportošanas ir slodzes testa veikšana. Kas ir būtisks gan iesācējiem - lai saprastu un pārbaudītu organisma reakciju uz slodzi un noteiktu slodzes līmeņus, gan arī pieredzējušiem sportistiem, lai būtu drošs par savu veselību un apzinātu savu esošo kondīciju un vājās vietas, kuras attīstīt. Pēc slodzes testa sporta ārsts arī izskaidro iegūtos datus un ieskicē virzienu kurā vajadzētu darboties. Ideāla gadījumā slodzes testā būtu ieteicams veikt tās pašas darbības, kuras veiksiet pēc tam sportojot - skrējējiem un skrejceliņa, riteņbraucēji uz veloergometra utt.. Slodzes testu būtu vēlams veikt vismaz reizi 2 gados. Tagad šos testus ir iespējams iziet jau daudzās ārstniecības iestādēs. Mūsu kluba dalībnieki savu veselību pārbauda pie viena tirgus līderiem un mūsu sadarbības partnera Sporta laboratorijā http://www.sportlab.lv/.
Visbiežāk gan apņemšanās un darbība izčākst pirmo 3 nedēļu laikā, bet, ja izdodas sevi motivēt 6 nedēļas, tad tā jau ir liela iespējamība, ka uzsāktā apņemšanās būs noturīga.
Tātad jānoturas tikai 6 nedēļas un tad jau būs vieglāk :)