Зачем вступать в беговой клуб?
Если вы всегда бегаете в одиночку, вы упускаете многие преимущества групповых тренировок. Если вы новичок в беге, мысль о вступлении в беговой клуб может показаться пугающей. Когда ты неуверен, можешь подумать, что в клубе только быстрые бегуны, люди в самой красивой и современной беговой экипировке с высокотехнологичными приспособлениями на руке. Если вы беспокоитесь о том, «достаточно ли вы хороши» или «готовы» вступить в клуб, ответ — ДА! Вступление в клуб — это один из лучших способов улучшить свой бег, поэтому, помня об этом, мы составили список причин, почему присоединиться к беговому клубу:
Мотивация
Вы – это ваше окружение. Вступив в клуб и окружив себя опытными, полными энтузиазма людьми, вы, скорее всего, будете бегать в долгосрочной перспективе, а не будете зависеть только от собственной мотивации. Видя, чего достигли другие, начинавшие так же, как и вы, вы вдохновляетесь продолжать тренироваться.
Учитесь у других и советы тренера
Беговые клубы побудят вас разнообразить тренировки. Клубы обычно имеют тренеров и организуют различные занятия. Бегуны, как правило, говорят друг с другом о беге, делятся своим опытом и советами. Когда вы тренируетесь в одиночестве, легко попасть в рутину — бежать по той же дорожке и в том же привычном темпе, что неизбежно ухудшит ваш прогресс в беге, если вы немного не измените его.
Pегулярность
Один из лучших способов стать лучшим бегуном — делать это чаще. Регулярные еженедельные (а в некоторых случаях и более частые) тренировки с вашей группой помогут вам придерживаться беговой программы – не только в сезон соревнований, но и в середине зимы, когда пробежать необходимые километры не так-то просто.
Социальная фасилитация и конкурентоспособность
Социальная фасилитация — это термин из социальной психологии, означающий «улучшение производительности, вызванное присутствием других людей». По мнению экспертов, когда вы бежите в группе, вы бежите в темпе, не осознавая, насколько быстро это делается. Это потому, что ваш мозг побуждает вас идти в ногу с группой, в отличие от тех случаев, когда вы, возможно, уже замедлились бегая в одиночку. Это явление «заставляет» даже наименее конкурентоспособного бегуна бежать быстрее с другими людьми. Что, в свою очередь, улучшает ваши беговые результаты в долгосрочной перспективе.
Ответственность и безопасность
Беговая группа делает вас более ответственным, если вы захотите ленится. Если есть люди, которые полагаются на вас, вы, скорее всего, придёте на тренировку. Одна из основных причин, по которой люди перестают бегать, заключается в том, что им не хватает ответственности.
Бегать в группе намного безопаснее, чем в одиночку, потому что есть кто-то, кто может помочь, если во время бега случится что-то неприятное. Группа бегунов также более заметна для автомобилистов, чем отдельные бегуны.
Новые знакомства
В беговом клубе вы познакомитесь с новыми людьми, которые также увлечены бегом. Некоторые из них могут стать друзьями на всю жизнь, которые будут мотивировать вас делать все возможное и помогать вам тренироваться. Время, необходимое для работы или учёбы и семейных обязательств, означает, что знакомство с новыми людьми может быть затруднено. Беговые клубы — это отличный способ познакомиться с партнёрами по бегу, с которыми вы можете тренироваться вне клубе, что может быть особенно полезно тёмными зимними вечерами!
Веселее
Одна из замечательных особенностей бега заключается в том, что его можно выполнять миллионом разных способов. Есть бесконечные комбинации мест, поверхностей и расстояний, которые вы можете пробежать. Иногда хочется бегать в одиночку, но в других случаях гораздо проще и веселее бегать с друзьями, будь то всё время разговаривая или бегая вместе в тишине. В беговом клубе всегда есть люди, с которыми можно побегать или встретиться до и после тренировки. Не все остаются вместе как одна группа во время пробежки, но чувство единения, возникающее при одновременном нахождении на стадионе или в дороге — быть вместе — делает это более увлекательным, чем пробежка в одиночку.
Уверенность
Возможно, важнее всего то, что вступление в беговой клуб сделает психологический сдвиг, который позволит вам называть себя «бегуном», а не тем, кто просто «бегает».
Присоединяйтесь к беговому клубу Žolnerovičs уже сегодня!
Приглашаем вас стать частью нашего клуба, который, помимо вышеперечисленного, предоставит вам:
общая подготовка 1 раз в неделю (в Риге);
скидки у наших друзей (Mysport, GPSPRO, trufit, sporta laboratorija);
беговая рубашка клубного дизайна;
специальные цены на крупнейшие беговые соревнования в Латвии;
совместные поездки на соревнования.